7 minutos (entrenamiento físico)

Entrenamiento HICT es una práctica muy popular en los Estados Unidos, que ha sido muy popular por un artículo de la revista New York Times. Es perfecto para la gente que trabajan mucho, ya que tiene una alta eficiencia con un esfuerzo relativamente pequeño de tiempo. La aplicación mediante las comandos de voz nos guía a través de todo el entrenamiento de principio al fin.

HICT (High Intensity Circuit Training) es un circuito de alta intensidad. Para su aplicación sólo se necesita una silla (o una plataforma). En el ejercicio se utiliza el peso del cuerpo, por eso se puede hacer por cualquier persona independientemente de las habilidades y capacidades.

Por supuesto, las personas con mayor aptitud física pueden llevar a cabo todo el circuito dos o tres veces, lo que aumentará aún más la eficacia del entrenamiento.

Tenga en cuenta que, lo único que se necesita es un buen estado de salud, especialmente del corazón, por eso es recomendable consultar a su médico antes de realizar un entrenamiento de este tipo. Antes se recomienda un corto calentamiento y estiramiento después de la finalización de todos los ejercicios. Los desarrolladores de aplicaciones no son responsables por cualquier daño que pueda ocurrir durante el entrenamiento.